めめたの部屋

理想の自分に近づくために、試行錯誤するブログ。

【場面緘黙症】なんだか、話し下手でもいいのかも〜と思えてきた話

「全ての人と話せるようにならなければ」という強迫観念があったのかも知れない 「どうしても声が出てこない」という段階では、他人や周囲への恐怖が強いせいであると思う。。。 しかし、場面緘黙症の後遺症(?)といわれるような状態では、「話さなきゃいけ…

免疫力を上げるためにしている3つの事

白湯を飲む 自然塩を摂る 冷水を浴びる おまけ おへその穴を塩で埋める「へそ塩」 白湯を飲む 白湯を飲むように習慣づけると、基礎体温が上がるため、免疫力が上がります。温めより、熱めのお湯をチビチビ飲む方が効果があるようです。 インドのアーユルヴェ…

【場面緘黙症の原因】過去、誰かに言われて忘れられない言葉があった【エピソード】

ずっと忘れられない出来事(言葉)があるんだけど…、もしかして私の場面緘黙症の発症のきっかけって、これなのかも? こんにちは、めめたです。 自分の過去の出来事を思い出し、「もしかして、これかな?」ということがあったら、やってみて欲しいことがあり…

【場面緘黙症を治す】自分のトラウマを知る

場面緘黙症だけど、どうして話せないのか自分でも分からない。自分で原因を知ったり、治す方法はないのかな…? そして… 場面緘黙症を治したい、改善したいと思うけど、治療方法が確立しているわけではないし、気軽にカウンセリングなど受けに行けるならば、…

【場面緘黙症】学校は孤独で不安でいっぱいだった

「話さない」のではなくて、「話せない」のです。自分でも何故話せないのか分からないんだから、他人に理解してもらうのは難しいだろうなぁ…。 こんにちは、めめたです。 学生時代は辛かったけれど、なるべく休まないように頑張って学校へ行っていました。そ…

人と話すという経験値を上げるには?【場面緘黙症の場合】

経験値を上げたいけど…実際、やっぱり人前ではなかなか声が出ないし、話せないよ…。なにかいい練習方法はないの? こんにちは、めめたです。 「何か言わなきゃ…!」 「話さないと…でもなんて言えば?」 そんなことを頭の中でぐるぐる繰り返して、結局何も言…

優しい人たちと関わっていく方法【潜在意識の書き換え】

人間関係とか苦手だけど働かないといけない…。なるべくストレスの掛からない環境がいいな。関わる人が優しい人たちばかりだったらいいのに…! こんにちは、めめたです。 環境って大事ですよね。 毎日のことだから、「今日も会わなきゃいけない…嫌だなぁ…」な…

【不安】ネガティブな気分の切り替え方法

不安やネガティブな思考をしていると、物事が上手く行かなくなる…どうしたらもっと上手く気分を切り替えられるかな…? こんにちは、めめたです。 私は昔、今よりもっとすごくネガティブ思考でした。 毎日生き抜くことだけで精一杯。「しにたい…」なんて普通…

【仕事】場面緘黙症の働き方について考える

場面緘黙症で人とのコミュニケーション苦手だけど、仕事しないと生活に困るし…どうしたらいいんだろう… こんにちは、めめたです。 社会で生きて行くためには収入を得ることが必要ですが、どこへ就職しようとも…人と関わらずに働くのはほぼ不可能ですよね。 …

【話し方がわからない】話し上手より聞き上手になること【相づちを打とう】

人と話すのって苦手だなあ~(´・ω・)上手く話せるコツとかってないのかな。。。? こんにちは、めめたです。 今まで、人に話しかけられると「何か話さなきゃ!」と気構えるけど、何と答えたらいいのかわからず沈黙したりしていました。 「普通に、思ってるこ…

【場面緘黙症】話せないのは性格のせいではない【当事者が説明してみる】

こんにちは、めめたです。 どうして普通に話せないんだろう?話したいのに声が出てこなくてツライ!性格のせい?なんか違う気がする。。。でも、誰にも分かってもらえないし、やっぱり自分が悪いのかな。。。 大人しいから、内弁慶だから、恥ずかしがり屋だ…